AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Börjar helgen med #pranayama andningsövningar. Jag har fått en egen pranayam anpassad för mig. Idag övade jag extra på mina OM, även kallade AUM På kursen pratade vi mycket om detta mantra. Vi fick också göra 108 st i en praktik. Väldigt speciellt och för mig en olustig känsla. Jag gillade inte det! Det var …

Fortsätt läs

Kategorier: Yoga

Var orolig igår om jag idag skulle kunna klara att gå upp idag. Men vaknade 05.00 av mig själv. Satt på mattan halv sex och gjorde 30 min pranayama följt av savasana. ÄLSKAR att vakna morgonen med andetaget och se dagen vakna med ljuset. Renskrev sedan mitt YOGA MALA referat. När familjen vaknat ville alla …

Fortsätt läs

Kategorier: Yoga

Sitter på tåget på väg hem. Jag är helt fylld av veckans olika intryck, kunskaper, upplevelser, nya vänner, spännande diskussioner och praktik. Både i asana filosofi och pranayama. Det är nu det börjar, nästa steg i yogautvecklingen på flera plan. Den senaste veckan har jag tillbringat i yogarummet på fördjupningskurs med Maria Boox, den första …

Fortsätt läs

Kategorier: Yoga