AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Ibland bjuder livet och kroppen på hinder som ställer till det. Det har varit lite tyst från mig ett tag nu och mycket har hänt. För att göra en lång historia kort så opererades jag i mitten av september för ändtarmscancer och jag fick då en tillfällig stomi. Jag hade mer problem med att acceptera stomin än att jag faktiskt hade cancer. I mitt huvud är/var cancer något som man ”tar bort” sen börjar man om liksom. Jag var nog lite stöddig i detta då man hittade en metastas i en lymfkörtel också. Då blev jag rädd och ledsen men reste mig upp ännu starkare med min stomi. Jag går nu på cellgifter som en efterbehandling i förebyggande syfte och cancern är borta. TACKSAM!

Hur som helst handlar ju detta inlägg om hinder och att man ibland inte kan. Jag tror dock att man alltid kan och det handlar bara om att göra det på ett annat sätt ett tag. Knappt en månad efter operationen åkte jag på den underbaraste workshopen på länge, Sydkoster där jag yogade för Maria Boox, min älskade lärare som jag inte sett på länge. Som jag behövde det. Denna helg ska tillägnas ett helt eget inlägg så småningom. Bjuder på lite bilder så länge. Hur som helst så har jag lagt till mer yoga i mitt liv igen och yogar ett par gånger i veckan, nästan så att jag ”gillar” hinder för då får jag nya upplevelser i praktiken. I morse åkte jag på Mysore klass i Åhus och då bara kom den, en hatfavorit asana #suptakurmasana i samma djup som jag hade i den för ett par år sen. Tack Ann för härlig justering.

Annonser

I Ashtanga Vinyasa är det tradition att recitera mantran både innan och efter klassen. Inledningsmantrat som man reciterar innan man gör sina asana innehåller referenser till den indiska mytologin. I mantrat hyllar man den ”den högste gurun”och Patanjali, som antas vara författaren till Yoga Sutra, en av yogans grundtexter. Mantrat finns i Yoga Taravali från 700-talet, en text av filosofen Sankaracharya. En guru är en lärare eller mästare, som guidar människan från mörker till ljus Gu betyder mörker och Ru betyder ljus.
Ett mantra gör att man ökar sin koncentration på något inåt, tex i meditation. Mantra kommer från roten Man betyder sinne och Tra betyder befria, alltså är mantra ord eller namn som befriar sinnet – sinnet ska stillas och gå in på ett djupare plan, inåt.

OM
Det mest kända mantrat är OM ”aum” eller ”ohm”. Både inledningsmantrat och avslutningsmantrat inleds med mantrat OM. Det används i både hinduisk och buddhistisk tradition och meditation. Det finns många förklaringar till vad OM betyder, men i de gamla skrifterna sägs det stå för livets ursprung – allt som är nu och allt som ska komma. Välkommen att ta till dig ordet på ett sätt som passar dig.

INLEDNINGSMANTRAT
OM
vande gurunam charanaravinde
sandarsita svatmasukhava bodhe
nihsreyase jangalikayamane
samsara halahala mohasantyai

abahu purusakaram
sankhacakrasi dharinam
sahasra sirasam svetam
pranamami patanjalim
OM
Fri översättning/Tolkning
Jag bugar mig ödmjukt för de stora Guruernas lotusfötter
de som öppnar mitt sinne, väcker glädjen och ger mig välbefinnande.
De öppnar mina ögon att se klart och tar bort okunnigheten
ger mig kraft att inte vara rädd och visar vägen till totalt välbefinnande
Jag bugar inför den vise Patanjali
Han som symboliserar klarhet, gudomligt ljud och evighet.
Patanjali, till dig bugar jag

AVSLUTNINGSMANTRAT – MANGALA MANTRA
Avslutningsmantrat är en text om lycka och välgång för människorna och jorden.
OM
Svasthi-praja bhyah pari pala yantam
Nya-yena margena mahi-mahishaha
Go-bramanebhyaha shubamastu-nityam
Lokaa-samastha sukhino-bhavantu
OM Shanti Shanti Shanti

Fri översättning/tolkning:
Låt alla människor blomstra i lycka och välmående
Låt världens alla ledare styra i klokhet och med kärlek
Hjälp oss att få mod och frihet istället för rädsla
Låt evig glädje, godhet och fred finnas hos oss
Må alla världar vara lyckliga.
Frid Frid Frid

Vilken fin höst det börjar bli! Vi har nu haft två veckors uppehåll från yogan och ni har fått göra solhälsningar på egen hand. Jag har tagit det mest lugnt då jag har opererats och ordinerats vila. Ibland kan det vara så. Nu i veckan ska vi vara igång igen för att dessvärre ha en paus nästa vecka då jag ska på en kurs. Yogakurs stundar med Maria Boox, ska bli härligt, som jag behöver det! Yogan i Glimåkra startar också upp nu i oktober.
SCHEMAT:
torsdagar i Broby 18-19.15
lördagar i Glimåkra 09.30-10.30
söndagar i Broby 09-10.30

Så här ser veckorna ut:

Yogaschema
Yogaschema
V.44
2/11 Torsdag 18.00 Broby
4/11 Lördag 09.30 Glimåkra
5/11 Söndag 09.00 Broby
V. 45
EJ yoga
V. 46
15/11 Onsdag 18.00 Broby ersätter torsdag
18/11 Lördag 09.30 Glimåkra
19/11 Söndag 09.00 Broby
V.47
23/11 Torsdag 18.00 Broby
25/11 Lördag 09.30 Glimåkra
26/11 Söndag 09.00 Broby
V.48
30/11Torsdag 18.00 Broby
2/12 Lördag 09.30 Glimåkra
2/12 Lördag prel. 16.30 Broby ersätter söndag
V. 49
7/12 Torsdag 18.00 Broby
9/12 Lördag 09.30 Glimåkra
10/12 Söndag 09.00 Broby
V. 50
14/12 Torsdag 18.00 Broby
16/12 Lördag 09.30 Glimåkra
17/12 Söndag 09.00 Broby

Kategorier: Yoga

Nu har jag uppdaterat veckorna som är kvar på vårens yogaschema. Nedan gäller tillsvidare. Obs extrainsatt klass på Valborg klockan 09-10.30 – jag kommer att yoga hela första serien med er (begränsade assisteringar). Efter yogan bjuder jag på te.

Vecka 17
27/4 Torsdag 18.00 (Broby)
27/4 Torsdag 19.30 (Broby)
29/4 Lördag 10.00 (Glimåkra)
30/4 Söndag Extra Valborgs Yoga 09.00 (Broby)

Vecka 18
4/5 Torsdag 18.00 (Broby)
4/5 Torsdag 19.30 (Broby)
6/5 Lördag 10.00 (Glimåkra)
7/5 Söndag 09.00 (Broby)

Vecka 19
11/5 Torsdag 18.00 (Broby)
11/5 Torsdag 19.30 (Broby)
13/5 Lördag 10.00 (Glimåkra)
14/5 Söndag 16.30 (Broby)

Vecka 20
18/5 Torsdag 18.00 (Broby)
18/5 Torsdag 19.30 (Broby)
21/5 Söndag 09.00 (Broby)

Vecka 21
25/5 Torsdag 09.00 (Broby) obs Ny tid

27/5 Lördag 08.00 (Glimåkra)

Vecka 22
3/6 Lördag 08.00 (Glimåkra)

Vecka 23
5/6 måndag workshop 08-16.00 i Svartarp
6/6 tisdag workshop 08-13.00 i Svartarp
10/6 lördag 08.00 i Glimåkra

Kategorier: Yoga

Ikväll är det yoga i Svartarps loge klockan 17.30. Tänk på att det kan vara lite kallt så ta med en filt och ha varma kläder. Har du en matta så tar du den med. Jag har någon extra med mig. Efter avslutad praktik väntar en kopp the och bad i tunna för den som önskar.

Vi har gott om plats på logen så det är bara att komma!

Kostnad 150 :-

Vägbeskrivning:

SVARTARP 2336, 280 60 Broby

Kategorier: Yoga

Nu på torsdag 16 februari startar torsdagsgrupperna! Varmt välkomna alla som har anmält sig! Jag kommer i början av veckan att skicka ut PM till er för den grupp ni bokat. (18.00 samt 19.30) båda grupperna är mixade och vi kommer inledande att gå igenom grunderna och sedan blir  det mer individuellt anpassat för var och en. Ni som har mer erfarenhet och vana kan gå över i Mysore om ni vill och jag assisterar efterhand. Om du vill ha hjälp i specifika rörelser tala gärna om det så jag kan hjälpa dig på bästa sätt. 

Ser fram emot att träffa er alla! 

Kategorier: Yoga

Det blev snabbt fullbokat på torsdagarna så därför har jag nu valt att göra två klasser istället! Den ena gruppen träffas 18-19.15 och den andra 19.30-20.45 start blir 16/2. Detta gör att det nu finns ett par lediga platser i båda grupperna, så sprid gärna om du vet någon som vill börja. Finns också 3 platser kvar på söndagar start nästa helg, sönd. 29/1 16.30-18.00.

Varje klass är 12 gånger, din investering är 1440:- (möjlighet till betalning på två tillfällen finns)

Maila mig om du vill boka på: bhaginii@gmail.com

En annan ändring och nyhet är att jag håller på att starta upp yogan i eget företag. Jag kommer att sköta all administration genom AnnaYoga. Vi fortsätter att vara i den mysiga lokalen, Brobygården så inget blir annorlunda för er. Bara att kallelse och faktura/kvitto kommer från mig istället.

Ser fram emot det!

Kategorier: Yoga

Nu är klasserna planerade och hemsidan är uppdaterad under Schema!
Nytt för i år är att vi i Glimåkra kommer att ha ett specialerbjudande för dig som bara kommer dit för att gå på yogan. Din investering är endast 1095:- och gäller då alla yogaklasser som är där fram till sommarschemats start. Vi kommer att träna i första hand på lördagarna 10-11.00, det kan bli någon annan gång ibland och det kommer att vara lördagar som är inställda då jag jobbar dem. ( i skrivande stund är det  EJ YOGA 4/2, 25/2, 4/3 )

Skillnaden på yogan här mot Broby är att det inte är lika mycket assisteringar och att yogan är mer anpassad för att passa fler. Det gemensamma är att vi följer Ashtanga Vinyasa yogan, men med fler alternativ. Vi kommer ej heller att hinna så många av de sittande. Är du van utövare ( Mysore) kan du självklart göra din serie som du brukar, men jag kanske inte hinner ge individuell hjälp alla gånger.

När det gäller klasserna i Broby blir det två starter nu i vår. torsdagar samt söndagar. Det finns ett par platser kvar i varje grupp. Maila eller skicka meddelande på facebook till mig så bokar jag in dig.

15800458_1268637819916953_1939479737612885860_o