Ikväll har jag varit på lugn rofull hathayogaklass. Vi började sittandes och fokuserade på närvaro och betraktade vårt andetag. Sedan blev det månhälsningar en bra stund. Månhälsningar är sköna men jag längtar efter mina solhälsningar. Vi gjorde virabhadrasana väldigt länge på båda sidor, när jag hade höger fram blev det något konstigt med mitt bakre …

Fortsätt läs

Det blev yoga igårkväll! Ett härligt två timmarspass dynamiskt och intensivt. Känslan i kroppen var värme, flöde och närvaro. Friskis & Svettis passet hade gjort otränade muskler ömma så att stå i Utthita trikonasana i tio andetag var tufft och direkt efter stå i Virabhadrasana B, var ännu tuffare. På hathayogapasset håller vi asana mycket …

Fortsätt läs

Ikväll har jag varit på ett två timmars hatha yoga pass. I slutet av passet gick vi igenom kroppens Bandha. Jag fick lära mig att det finns fler Bandha än Uddyana bandha, mula bandha och jalandara Bandha. Bandha=lås Uddiyana=buk Mula=mage Jalandhara=hals Några andra badhas är Meru Bandha – längs ryggraden, styr de tre tidigare nämnda. Hasta Bandha …

Fortsätt läs