Kategorier
ashtanga Vinyasa Indien Mudita Yogabloggar

Yogakväll

Ikväll har jag varit på lugn rofull hathayogaklass. Vi började sittandes och fokuserade på närvaro och betraktade vårt andetag. Sedan blev det månhälsningar en bra stund. Månhälsningar är sköna men jag längtar efter mina solhälsningar. Vi gjorde virabhadrasana väldigt länge på båda sidor, när jag hade höger fram blev det något konstigt med mitt bakre […]

Kategorier
ashtanga Vinyasa Mysore Yogabloggar

Torsdagsyoga

Igår var jag på yogaklass på kvällen. Det var så mysigt och skönt. Denna klass är en hathabaserad yoga med väldigt mycket fokus på stillhet i kroppen, lugn andning, dynamik och rörelserna väldigt kontrollerade. Har sagt det förut men det är så svårt/ovant att stå kvar i asana mer än 5 andetag det är egentligen inte […]

Kategorier
Yogabloggar

Yoga igår

Det blev yoga igårkväll! Ett härligt två timmarspass dynamiskt och intensivt. Känslan i kroppen var värme, flöde och närvaro. Friskis & Svettis passet hade gjort otränade muskler ömma så att stå i Utthita trikonasana i tio andetag var tufft och direkt efter stå i Virabhadrasana B, var ännu tuffare. På hathayogapasset håller vi asana mycket […]

Kategorier
Yogabloggar

Kvällsyoga och morgonyoga

Igår blev det ingen morgonyoga utan jag yogade på kvällen istället. Ett lugnt och meditativt pass på 1 ½ timme. Det var en ledd hatha yoga klass för nybörjare. Jag gillar att gå på nybörjarpass ibland. Det är så prestationslöst och man kan bara finnas där, i andningen. Man kan fokusera på andra upplevelser än […]

Kategorier
Sanskrit Yogabloggar

Bandha

Ikväll har jag varit på ett två timmars hatha yoga pass. I slutet av passet gick vi igenom kroppens Bandha. Jag fick lära mig att det finns fler Bandha än Uddyana bandha, mula bandha och jalandara Bandha. Bandha=lås Uddiyana=buk Mula=mage Jalandhara=hals Några andra badhas är Meru Bandha – längs ryggraden, styr de tre tidigare nämnda. Hasta Bandha […]