Kategorier
Pranayama Yogabloggar

pranayama

Igår var jag på yoga hos Irene. Det var härligt. Vi gjorde nästan en timmes pranayamaövningar. Jag har aldrig gjort så starka pranayamaövningar innan asanaträningen. Det var häftigt för jag kunde hur lätt som helst hitta bandhasen i de olika ställningarna under passet.  Pranayamaövningarna gick till så att man stod axelbrett med händerna på knäna, […]

Kategorier
Sanskrit Yogabloggar

Bandha

Ikväll har jag varit på ett två timmars hatha yoga pass. I slutet av passet gick vi igenom kroppens Bandha. Jag fick lära mig att det finns fler Bandha än Uddyana bandha, mula bandha och jalandara Bandha. Bandha=lås Uddiyana=buk Mula=mage Jalandhara=hals Några andra badhas är Meru Bandha – längs ryggraden, styr de tre tidigare nämnda. Hasta Bandha […]