AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

I yoga pratar man mycket om att grunda! Att rota och grunda sina fötter, sittben, händer osv. Jag brukar ofta prata om att hitta roten ner i mattan grunda den och sträcka längd och andas från det. I patanjalis yoga sutra skrivs inte så mycket om just asana ( rörelser) utan det är faktiskt det …

Fortsätt läs

Nu är det startdags för höstens yogaklasser och jag önskar dig varmt välkommen! Här kommer lite praktisk information som kan vara bra att veta innan start. Innan yogapasset bör du inte ha ätit någon större måltid på ett par timmar. Undvik också att dricka de närmsta 30 minuterna innan klassen. Samt vänta åtminstone en halvtimme …

Fortsätt läs