Kategorier
ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Yogafilosofi

Yogafördjupning

Yogan kom till mig bara så där plötsligt, som en present att vårda och ta hand om för alltid och där för att stanna! En av mina största inspirationer och den yogalärare som har funnits där för mig hela tiden är Maria Boox! När jag fick höra att Maria skulle ha en fördjupningskurs under två […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Filosofi Personligt Yogafilosofi

Frihet Moksha

Inför sista fördjupningsveckan är temat frihet eller MOKSHA som det så vackert heter. Vi ska fundera vad det betyder för oss. Resulterade i detta inlägg. Vad är frihet för mig? Frihet är när jag gör saker jag brinner för och när jag har den där känslan av LYCKA. Jag upplever det många gånger och ofts […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa nadi shodana Yoga Yogans effekter

Nadi Shodana

Efter tryggheten i primary serien har jag blivit introducerad och börjat fördjupa mig i den andra serien intermediate serien eller NADI SHODANA. Det är så roligt att bara släppa och vara ELEV och ta in nytt.  Känns oerhört påtagligt hur alla rörelserna hänger ihop med varandra och hur genialiskt ashtanga metoden är uppbyggd. Jag fascineras av […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yoga Yogans effekter

Yogans Effekter – Ardha Baddha Padma Uttanasana 

Ardha Baddha Padmottanasana– bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus  intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga Effekter: Öppnar upp i höft, vrister och knän som blir rörligare/vigare. Den gör även fötternas ledband, ryggen och vristerna mer smidiga. Avlägsnar fett från höften och magen samt aktiverar matsmätningen. Foten som är […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yoga Yogans effekter

Yogans Effekter – Utthita Hasta Padanghustasana & Utthita Parsvasahita

Utthita Hasta Padangusthasana – Utsträckt ben i stående ben Utthita=Kraftig tänjning Hasta=Hand Pada=fot Angusth=Stortå Uttthita Parsvasahita – utsträckt ben åt sidan Utthita=kraftig tänjning Parsva – sida Sahita=tillsammans med, åtföljd Utthita Eka Padasana – utsträckt ben Utthita=kraftig Eka=en, singel, ensam, bara Pada=Fot Effekter: Stärker benmusklerna och gör höften och ryggen smidig. Har positivverkan på balanssinnet, balansen gör denna asana […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Yoga Yogans effekter

Yogans effekter – parshvottanasana

Parhsvottanasana – sidosträckning – side intense stretch Utthita=Kraftig tänjning Parshva=sida Ut=djup, stark Tan= Tänja ut, Förlänga Effekter: Frigör spänningar i höften och benen samt ryggen och fötterna. Gör ryggraden och höften mer rörlig Löser upp spänningar i axlar och skuldror, öppnar upp i bröstet och andningsvägarna Den djupa vridningen och ett aktiverat maglås jobbar på att […]