Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yoga Yogans effekter

Yogans Effekter – Utthita Hasta Padanghustasana & Utthita Parsvasahita

Utthita Hasta Padangusthasana – Utsträckt ben i stående ben Utthita=Kraftig tänjning Hasta=Hand Pada=fot Angusth=Stortå Uttthita Parsvasahita – utsträckt ben åt sidan Utthita=kraftig tänjning Parsva – sida Sahita=tillsammans med, åtföljd Utthita Eka Padasana – utsträckt ben Utthita=kraftig Eka=en, singel, ensam, bara Pada=Fot Effekter: Stärker benmusklerna och gör höften och ryggen smidig. Har positivverkan på balanssinnet, balansen gör denna asana […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Sanskrit Yoga Yogaklass Yogans effekter

Yogans effekter- prasarita padottanasana

Prasarita Padottanasana i Ashtanga Vinyasa primary görs i 4 varianter samtliga jobbar aktivt i benen och höften. Prasarita Padottanasana – bredbent framåtböj- wide leg forward fold prasarita=sträcka ut, öppna, bredda. Pada=Fot Uut=Djup, stark Tan= Tänja ut, förlänga Effekter: Lårens baksida, hamstrings samt höftmuskulaturen tänjer och arbetar aktivt. Höften, ryggen och fötterna stärks. Hjärnan syresätts när […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Yoga

Ustrasana

Dagarna flyter på och jag har härlig practice och suger in ny kunskap. Det är ljuvligt att ha tid för att kunna göra hela primary på morgonen. Jag fick idag lite verktyg att jobba med när jag gör kurmasana. Fick även en ny asana, ustrasana. Den är härlig! Jag jobbade mycket i den när jag […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Sanskrit Yogans effekter

Yogans effekter – Trikonasana

Den tredje stående rörelsen i Ashtanga Vinyasa serien heter Tri Konasana, eller triangeln. Man gör den på två sätt, öppen UTTHITA och vriden PARIVRTTA triangel. Utthita Tri konasana – Utsträckta triangeln – Triangle Utthita=Uppåtgående, utsträckt, öppen Tri= tre Kona=Vinkel Parivrtta Tri Konasana – Vridna triangeln – Revolved triangle Parivrta=runtsnurrade, vriden, roterad Tri= tre Kona=vinkel Effekter: […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yoga Yogaklass

Vårens yogaklasser

Tack alla som kommit och yogat hos mig under julen! Det har varit fantastiskt roligt att så många har kommit och delat upplevelsen av att få stå på mattan med sin egen kropp och det egna sinnet som enda redskap. TACK! Nu är det dags att boka in sig på yogaklasserna i Broby som startar […]

Kategorier
ashtanga Vinyasa workshop Yoga Yogafilosofi Yogaklass yogamattor Yogaworkshop

Information till dig som ska delta i Yoga – hösten 2015

Nu är det startdags för höstens yogaklasser och jag önskar dig varmt välkommen! Här kommer lite praktisk information som kan vara bra att veta innan start. Innan yogapasset bör du inte ha ätit någon större måltid på ett par timmar. Undvik också att dricka de närmsta 30 minuterna innan klassen. Samt vänta åtminstone en halvtimme […]