Kategorier
Asana Ashtanga Vinyasa Yoga Yoga Yogafilosofi Yogans effekter

Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Jag har tillbringat eftermiddagen med självstudier om yogans olika effekter. Den stora slutsatsen man kan dra är att yoga är bra för allt! Men såklart är vissa asana särskilt bra för olika saker. För att lära mig själv mer tänker jag därför att jag nu djupdyker i en rörelse i taget i ashtanga vinyasa yogans […]

Kategorier
Asana

Ardha Baddha Padma Uttanasana

Ardha Baddha Padma Uttanasana – bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga

Kategorier
Yogafilosofi

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha svanasana, detta tycker jag att är en av de absolut svåraste asana! Det kluriga för mig är hur jag ska ha skuldrorna i förhållande till axlarna, hur de ska slappna av vara i spiral utåt. Adho mukha svanasana för många känd som ”hunden” ingår i solhälsningarna och räknas som en viloposition, stanna upp […]

Kategorier
Asana Yoga Yogaklass

Nu är det snart dags

Har du inte bokat in dig på söndagens Yoga? Tänk så fantastiskt att kunna avsluta sportlovet eller helgen med ett yogapass. Det ska bli så roligt att starta upp på söndag, spännande och pirrigt! Jag vill önska er alla varmt välkomna! Virabhadrasana – Krigaren Detta är en av ställningarna som ingår i suryanamaskara B, solhälsning […]

Kategorier
Asana

Utkatasana

Av varje yogaasana finns något att lära. Namnet på varje asana speglar inte bara ett namn utan en inre tanke som behövs för att uppleva just den känslan. När man studerar de olika översättningarna är det viktigt att man inte associerar till de direkta innebörderna på ett hårt och attackerande sätt mot kroppen. Kraften eller […]

Kategorier
Asana

Trikonasana

Det är fashinerande hur ashtanga vinyasa yogan är uppbyggd. Hur varje asana välkomnar nästa, varje asana hör också ihop med nästa. Det är därför man i Ashtanga yoga gör allt i en och samma ordning, alltid. Man går inte vidare förrän man har gjort nästa. Vi tittar på Trikonasana, triangeln. Först gör vi den i […]