Yogans effekter – parshvottanasana

Parhsvottanasana – sidosträckning – side intense stretch Utthita=Kraftig tänjning Parshva=sida Ut=djup, stark Tan= Tänja ut, Förlänga Effekter: Frigör spänningar i höften och benen samt ryggen och fötterna. Gör ryggraden och höften mer rörlig Löser upp spänningar i axlar och skuldror, öppnar upp i bröstet och andningsvägarna Den djupa vridningen och ett aktiverat maglås jobbar på att…

Yogans effekter- Parshva konasana

Parshva konasana görs öppen och vriden. Rörelsen utförs efter tri konasana och är till viss del lik denna men djupare. En del kallar dem A och B, jag har alltid lärt mig dem med Utthita och Parivrtta framför, dvs. öppen resp vriden. Den första skillnaden mot trikonasana är att parsvakonasana har det främre benet böjt…

Bakåtböjar och yogabalans

Jag älskar att böja mig bakåt men har slarvat med detta de sista året. Målet är att kunna göra dropbacks på egen hand utan hjälp. Det är inte helt lätt.. När jag praktiserar själv så använder jag mig av väggen som stöd. Men jag har nu konstaterat att det är i själva ryggraden det sitter,…

Yoga för barncancerfonden

Den 28 mars har jag blivit inbjuden att hålla ett Ashtanga yogapass i Glimåkra, hos Göinge träningscenter. Det är i samband med deras insamling till Barncancerfonden i projektet Spin of hope. Jag får ta med mig hur många yogasugna jag vill. Så varmt välkommen att yoga med mig den 28 mars 17.30-19.00. Du betalar 125…

Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Jag har tillbringat eftermiddagen med självstudier om yogans olika effekter. Den stora slutsatsen man kan dra är att yoga är bra för allt! Men såklart är vissa asana särskilt bra för olika saker. För att lära mig själv mer tänker jag därför att jag nu djupdyker i en rörelse i taget i ashtanga vinyasa yogans…

Ardha Baddha Padma Uttanasana

Ardha Baddha Padma Uttanasana – bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga