Yogans effekter- Parshva konasana

Parshva konasana görs öppen och vriden. Rörelsen utförs efter tri konasana och är till viss del lik denna men djupare. En del kallar dem A och B, jag har alltid lärt mig dem med Utthita och Parivrtta framför, dvs. öppen resp vriden. Den första skillnaden mot trikonasana är att parsvakonasana har det främre benet böjt 90 grader. Utthita Parsvakonasana – Utsträckt sidoställning – extended side … Fortsätt läsa Yogans effekter- Parshva konasana

Bakåtböjar och yogabalans

Jag älskar att böja mig bakåt men har slarvat med detta de sista året. Målet är att kunna göra dropbacks på egen hand utan hjälp. Det är inte helt lätt.. När jag praktiserar själv så använder jag mig av väggen som stöd. Men jag har nu konstaterat att det är i själva ryggraden det sitter, spärren. Att våga det gör jag men jag är helt … Fortsätt läsa Bakåtböjar och yogabalans

Yoga för barncancerfonden

Den 28 mars har jag blivit inbjuden att hålla ett Ashtanga yogapass i Glimåkra, hos Göinge träningscenter. Det är i samband med deras insamling till Barncancerfonden i projektet Spin of hope. Jag får ta med mig hur många yogasugna jag vill. Så varmt välkommen att yoga med mig den 28 mars 17.30-19.00. Du betalar 125 kr som ges till insamlingen. Maila eller smsa mig om … Fortsätt läsa Yoga för barncancerfonden

Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Jag har tillbringat eftermiddagen med självstudier om yogans olika effekter. Den stora slutsatsen man kan dra är att yoga är bra för allt! Men såklart är vissa asana särskilt bra för olika saker. För att lära mig själv mer tänker jag därför att jag nu djupdyker i en rörelse i taget i ashtanga vinyasa yogans första serie. Jag läser i olika böcker, främst Light on … Fortsätt läsa Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha svanasana, detta tycker jag att är en av de absolut svåraste asana! Det kluriga för mig är hur jag ska ha skuldrorna i förhållande till axlarna, hur de ska slappna av vara i spiral utåt. Adho mukha svanasana för många känd som ”hunden” ingår i solhälsningarna och räknas som en viloposition, stanna upp i den och hitta sin andning. Adho Mukha Svanasana är sanskrit. … Fortsätt läsa Adho Mukha Svanasana