AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Ibland bjuder livet och kroppen på hinder som ställer till det. Det har varit lite tyst från mig ett tag nu och mycket har hänt. För att göra en lång historia kort så opererades jag i mitten av september för ändtarmscancer och jag fick då en tillfällig stomi. Jag hade mer problem med att acceptera …

Fortsätt läs

I Ashtanga Vinyasa är det tradition att recitera mantran både innan och efter klassen. Inledningsmantrat som man reciterar innan man gör sina asana innehåller referenser till den indiska mytologin. I mantrat hyllar man den ”den högste gurun”och Patanjali, som antas vara författaren till Yoga Sutra, en av yogans grundtexter. Mantrat finns i Yoga Taravali från …

Fortsätt läs

Nu är klasserna planerade och hemsidan är uppdaterad under Schema! Nytt för i år är att vi i Glimåkra kommer att ha ett specialerbjudande för dig som bara kommer dit för att gå på yogan. Din investering är endast 1095:- och gäller då alla yogaklasser som är där fram till sommarschemats start. Vi kommer att …

Fortsätt läs

Jag är av åsikten att alla kan göra något även om man är begränsad i rörelse eller andra hinder, det handlar bara om att göra det på ett annat sätt och att faktiskt acceptera att det är på ett annat sätt. Därför valde jag att påbörja yogapraktiken redan nu 2 veckor efter operationen. Mitt primära …

Fortsätt läs

Jag älskar att böja mig bakåt men har slarvat med detta de sista året. Målet är att kunna göra dropbacks på egen hand utan hjälp. Det är inte helt lätt.. När jag praktiserar själv så använder jag mig av väggen som stöd. Men jag har nu konstaterat att det är i själva ryggraden det sitter, …

Fortsätt läs

Den 28 mars har jag blivit inbjuden att hålla ett Ashtanga yogapass i Glimåkra, hos Göinge träningscenter. Det är i samband med deras insamling till Barncancerfonden i projektet Spin of hope. Jag får ta med mig hur många yogasugna jag vill. Så varmt välkommen att yoga med mig den 28 mars 17.30-19.00. Du betalar 125 …

Fortsätt läs

Imorgon börjar vårens yogaschema! Fantastiskt roligt att så många är anmälda i grupperna! Det finns några spridda platser kvar på Torsdagar 19.45 Boka här: Söndagar 16.30 Boka här: Alla dessa klasser är blandad nivå av ashtangautövare, några har yogat mycket och några är nya inom ashtanga vinyasa och någon är kanske helt nya inom yoga. Alla dessa klasser …

Fortsätt läs

Jag känner mig så full av yoga för tillfället. Sen vi flyttade för två år sedan har jag inte fått till min yoga riktigt som jag vill. Visst har jag yogat men jag menar min plats min stund och framförallt yoga tidigt på morgonen. Jag gav mig själv i nyhetspresent att göra lite yoga varje …

Fortsätt läs

Prasarita Padottanasana i Ashtanga Vinyasa primary görs i 4 varianter samtliga jobbar aktivt i benen och höften. Prasarita Padottanasana – bredbent framåtböj- wide leg forward fold prasarita=sträcka ut, öppna, bredda. Pada=Fot Uut=Djup, stark Tan= Tänja ut, förlänga Effekter: Lårens baksida, hamstrings samt höftmuskulaturen tänjer och arbetar aktivt. Höften, ryggen och fötterna stärks. Hjärnan syresätts när …

Fortsätt läs