AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

I yoga pratar man mycket om att grunda! Att rota och grunda sina fötter, sittben, händer osv. Jag brukar ofta prata om att hitta roten ner i mattan grunda den och sträcka längd och andas från det. I patanjalis yoga sutra skrivs inte så mycket om just asana ( rörelser) utan det är faktiskt det …

Fortsätt läs

Sanskritnamnen på yogaövningarna, hur hänger de ihop? Namnet på varje asana speglar inte bara ett namn utan en inre tanke som behövs för att uppleva just den känslan. När man studerar de olika översättningarna är det viktigt att man inte associerar till de direkta innebörderna på ett hårt och attackerande sätt mot kroppen. Kraften eller …

Fortsätt läs