Njuter av Koster

Asana, ashtanga Vinyasa, Ashtanga Vinyasa Yoga, Mysore, Personligt, Pranayama, Sanskrit, workshop, Yoga, Yogafilosofi

Så var det åter dags att äntligen komma tillbaka till Kosteröarna. Jag älskar denna plats! I onsdags tog vi bilen till Strömstad, jag och mamma. Färjan över till sydkoster, där våra cyklar väntade. Många bekanta ansikten!

Efter uppackning i stugan cyklade vi till ateljén där vi har våra yogaklasser. Det blev yinyoga och härlig pranayama. Maria pratade om koshas, pranamaya kosha och annamaya kosha. Prana, livskraften som rör sig i våra nadis. På kvällen cyklade vi till koster trädgårdar för ljuvlig middag. Igår smög jag upp innan sex för att inte väcka mamma. Pranayama insvept i tjocktäcke, HÄRLIGT. När mamma vaknat cyklade vi till studion för asana practice. Det var en härlig praktik och jag fick min favoritjustering av Maria i baddha konasana. Fick även en ny justering i supta padanghustasana och i supta parsvasahita, den var supernice. I supta parsvahita hade Maria sin ena fot under låret som stöd det var väldigt bra, tack ❤

När praktik var klar blev det dopp i havet… väldigt kallt, så man kom snabbt upp.

Efter brunchen mötte vi Martin som kom ut och hälsade på, Mysigt.

Vi gick till trädkojan och tog fina bilder, sen njöt vi av kanelbullens dag och spelade kort hela eftermiddagen. Mer yin och fantastisk filosofi väntade innan middagen.

Dagen idag har sett nästan lika dan ut som igår. Jag är så TACKSAM över allt jag lär mig och otroligt glad att få ha Maria Boox som leder mig i yogans värld med sin kunskap och förmåga att se och leda så kärleksfullt.

Santosha

Annonser

MANTRA

Asana, ashtanga Vinyasa, Ashtanga Vinyasa Yoga, Filosofi, Sanskrit, Yoga, Yogafilosofi

I Ashtanga Vinyasa är det tradition att recitera mantran både innan och efter klassen. Inledningsmantrat som man reciterar innan man gör sina asana innehåller referenser till den indiska mytologin. I mantrat hyllar man den ”den högste gurun”och Patanjali, som antas vara författaren till Yoga Sutra, en av yogans grundtexter. Mantrat finns i Yoga Taravali från 700-talet, en text av filosofen Sankaracharya. En guru är en lärare eller mästare, som guidar människan från mörker till ljus Gu betyder mörker och Ru betyder ljus.
Ett mantra gör att man ökar sin koncentration på något inåt, tex i meditation. Mantra kommer från roten Man betyder sinne och Tra betyder befria, alltså är mantra ord eller namn som befriar sinnet – sinnet ska stillas och gå in på ett djupare plan, inåt.

OM
Det mest kända mantrat är OM ”aum” eller ”ohm”. Både inledningsmantrat och avslutningsmantrat inleds med mantrat OM. Det används i både hinduisk och buddhistisk tradition och meditation. Det finns många förklaringar till vad OM betyder, men i de gamla skrifterna sägs det stå för livets ursprung – allt som är nu och allt som ska komma. Välkommen att ta till dig ordet på ett sätt som passar dig.

INLEDNINGSMANTRAT
OM
vande gurunam charanaravinde
sandarsita svatmasukhava bodhe
nihsreyase jangalikayamane
samsara halahala mohasantyai

abahu purusakaram
sankhacakrasi dharinam
sahasra sirasam svetam
pranamami patanjalim
OM
Fri översättning/Tolkning
Jag bugar mig ödmjukt för de stora Guruernas lotusfötter
de som öppnar mitt sinne, väcker glädjen och ger mig välbefinnande.
De öppnar mina ögon att se klart och tar bort okunnigheten
ger mig kraft att inte vara rädd och visar vägen till totalt välbefinnande
Jag bugar inför den vise Patanjali
Han som symboliserar klarhet, gudomligt ljud och evighet.
Patanjali, till dig bugar jag

AVSLUTNINGSMANTRAT – MANGALA MANTRA
Avslutningsmantrat är en text om lycka och välgång för människorna och jorden.
OM
Svasthi-praja bhyah pari pala yantam
Nya-yena margena mahi-mahishaha
Go-bramanebhyaha shubamastu-nityam
Lokaa-samastha sukhino-bhavantu
OM Shanti Shanti Shanti

Fri översättning/tolkning:
Låt alla människor blomstra i lycka och välmående
Låt världens alla ledare styra i klokhet och med kärlek
Hjälp oss att få mod och frihet istället för rädsla
Låt evig glädje, godhet och fred finnas hos oss
Må alla världar vara lyckliga.
Frid Frid Frid

Höstens yogaklasser – Ashtanga Vinyasa

Yogafilosofi

Broby i samarbete med studieförbundet Vuxenskolan:

Torsdagar 18.00-19.15 – Ashtanga Vinyasa yoga, Nybörjare  – start 1/9
Denna nybörjarkurs vänder sig till dig som aldrig tränat Yoga tidigare eller har lite erfarenhet.
Vi kommer långsamt och grundligt att gå igenom delar av den första serien, med solhälsning A och B, de flesta stående samt några av de sittande positionerna.
840:- /7 ggr BOKA

Torsdagar 19.30-21.00  – Ashtanga Vinyasa yoga, Ledd klass/Mysore style  – start 1/9
Denna kurs är för dig som har viss erfarenhet av yoga sedan tidigare eller har gått nybörjare steg 1.
Vi arbetar vidare med grunderna; andning, rörelser och fokus. Vi lägger till flera positioner och tempot är lite högre. Vi gör alla stående och går vidare i de sittande positionerna. På den här kursen kommer vi att sträva mot att praktisera enligt Mysore Style, det traditionella sättet att utöva Ashtanga Vinyasa yoga på. Mysore style är att göra yogarörelserna i egen takt och att följa sitt egna andetag. Läraren finns till hjälp för individuella justeringar och för att få dig att komma vidare i ditt yoga utövande. De första gångerna kommer klasserna att vara ledda för att så småningom övergå i en Mysore klass. Varje elev får individuell hjälp att komma vidare i sin yogautövning i sin egen takt.
840:- /7 ggr BOKA

Söndagar 16.30-18.00 –  Ashtanga Vinyasa Yoga, Mysore style – start  11/9
Denna yogakurs är för dig som har gjort yoga tidigare eller redan tränar yoga. På den här kursen praktiserar vi enligt Mysore Style, det traditionella sättet att utöva Ashtanga Vinyasa yoga på. Mysore style är att göra yogarörelserna i egen takt och att följa sitt egna andetag. Läraren finns till hjälp för individuella justeringar och för att få dig att komma vidare i ditt yoga utövande. De första gångerna kommer klasserna att vara ledda för de som vill, för att så småningom övergå i en Mysore klass. Varje elev får individuell hjälp att komma vidare i sin yogautövning i sin egen takt.
840:- /7 ggr BOKA

För ev. ändringar i schemat eller extra klasser, håll utkik på facebooksidan.
Vi håller till i Brobygården i Broby, norr om Kristianstad Vägbeskrivning till Broby HÄR

Glimåkra i samarbete med Göinge träningscenter:

Lördagar 10-11.00 – Ashtanga Vinyasa yoga, blandad grupp.
Blandad grupp – denna klass är i Glimåkra och för dig som tränar på Göinge Träningscenter

Kontakta mig om du vill boka in dig på dessa klasser.

wpid-2015-01-05-22.02.38.png.pngwpid-screenshot_2015-06-02-23-08-123.jpg.jpeg

Yogaklasser våren

Yogafilosofi

Yogaschema fram till sommaren
Vecka 17
Torsdag 18.00 (1) Broby
Lördag 10.00 Glimåkra
Söndag 16.30 (2) Broby
Vecka 18
Torsdag 18.00 (2) Broby
Söndag 16.30 (3) Broby
Vecka 19
Söndag 16.30 (4) Broby
Vecka 20
Torsdag 18.00 (3) Broby
Lördag 10.00 Glimåkra
Vecka 21
Torsdag 18.00 (4) Broby
Lördag 10.00 Glimåkra
Vecka 22
Torsdag 18.00 (5) Broby
Lördag 10.00 Glimåkra
Söndag 16.30 (5) Broby

image

Yogaschema de närmsta veckorna

Yogafilosofi

 

Yogaschema för Broby med några lördagar i Glimåkra (markerade)

Vecka 12 påskvecka
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30

Vecka 13
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30
Söndag 16.30

Vecka 14
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30
Lördag 10.00 < Glimåkra
Söndag 16.30

Vecka 15
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30
Lördag 10.00 < Glimåkra
Söndag 16.30

Vecka 16
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30
Lördag 10.00 < Glimåkra
Söndag 16.30

Vecka 17
Torsdag 18.00
Torsdag 19.30
Lördag 10.00 < Glimåkra
Söndag 16.30

Jul & vinter yoga

Yogafilosofi

Yoga erbjudande i Glimåkra!
Broby klasserna närmar sig sitt uppehåll innan vi startar igen, i januari. Under uppehållet kan du komma till Glimåkra och yoga där. Just nu är det måndagar 18.30-19.45 blandad nivå. I jul blir det någon morgonklass och lite olika dagar fram tom trettondagsafton. Investering är endast 399 kr för alla klasser from måndag 16/11 tom trettondagsafton. PS. Utöver yoga kan du i samma investering gå på samtliga pass som är under perioden. Meddela mig om du vill boka upp dig och anmäl dig på eventet här

erbjudande i jul