Yogalärare längtan

ashtanga Vinyasa, Mudita, Personligt

Hjälp! Jobbet tog över ett tag…
Helt plötsligt jobbade ja heltid igen, och mer ibland… det föll Sig liksom naturligt.
Det är inte så mycket tid att priotera på sig själv, när jag kommer vill jag bara busa med Viktor. När han lagt sig är det övriga familjen. Jag har satt mig själv väldigt mycket längre ner på listan än på länge. Bra eller dåligt, jag vet faktiskt inte. Nu är iallafall yogaplatsen redo inför imorgon bitti, ska jag orka upp innan fem? Kanske…

Trots att allt är så mitt i livet just nu och här och nu längtar jag till Mudita!
Har ej varit där på jättelänge nu. Behöver inspiration behöver träffa min lärare. Snart snart är det semester!
Inför sommaren är det en hel rad med olika yogaveckor som lockar mig- mest att få åka till Borntorpet på teachervecka med Maria Boox. Jag jobbar febrilt på att få till det. Och att tycka det är okej att vara borta från familjen. Sen är det orbaden, och ängsbacka osv. Det är inte plats för den delen i mitt luv just nu. Jag ska dessutom till New York med jobbet helgen efter midsommar.

Det där egot….

Namaste

Annonser

Yogaworkshop

ashtanga Vinyasa, Mudita, Mysore, Pranayama, workshop, Yogabloggar

Det gick fler dagar än jag tänkt till jag skrev…
Jag har varit på yogaworkshop i helgen, Så himla underbart på många plan.-

Skönt att få göra något helt själv – en hel helg!
Mamma var med, så mysigt.
Vi var på fina, fina Mudita.
Alla människor som var där och gjorde det extra energifullt.
Ja, jag är helt salig efter tre intensiva och givande heldagar.
I fredagsmorse började vi med en timmes pranayama och två timmar Ashtanga Vinyasa.
Brunch efteråt, paus, sedan en timmes teori följt av två timmar thaimassage, hathayoga samt acroyoga.
De två följande dagarna var det ungefär samma upplägg, plus att vi i pausen såg en Bollywoodfilm, 3 idiots!
Den här filmen är ett måste att se! Jag har inte skrattat så mycket på evigheter. SUPER!
På kvällarna serverades det härliga middagar. ´Temat på helgen var PRANA och jag kan lova att den är väl påfylld.

Det var dessutom mycket som hände och släppte för mig på mattan. Jag tog det ganska lugnt och eftersom det var fokus på närvaro och andning samt pranan hela tiden så var det en mycket ”flödande” yoga. Det förunderliga var att jag var mycket mer öppen än jag trodde att jag var. Speciellt i mina framåtböjar. Återsåg vaderna i pursvottanasana. Gjorde tom full Marichyasana B som jag nog inte gjort på två år!
Garbha Pindasana men utan händerna igenom ( håller runt) och hör och häpna jag gjorde CHAKRASA`NA utan att tänka mig för, den bara kom!
Kent sa att det har och göra med avslappning, häftigt tycker jag. För mig ligger det inte prestige i att kunna detta utan det är känslan över att jag har en kropp, det finns där bara jag tränar. Lyckokänslan att komma tillbaka till det kompletta liksom.

Roliga och lekfulla acroyoga asana på eftermiddagarna.
Kan det bli bättre?

Tack yoga

Namaste

 

Yoga assistent

ashtanga Vinyasa, Mudita, Pranayama

Det har varit en härlig helg. Igår två promenader först med mannen sedan med barnen. Det är helt fantastiskt att vara ute sådana här härliga höstdagar, Lovely!

Imorse bar det av mot Österlen, Mudita har haft workshop i helgen. Jag kunde tyvärr ej delta då jag inte ville lämna Viktor hela helgen. Istället assisterade jag idag och var med på pranayaman.

Åh det är så himla roligt att vara hjälptränare jag älskar det så himla mycket. Det är fashinerande med alla yogisar i olika asana och olika kroppar, möjligheter. Vilken energi det var i rummet supercoolt. Efter yogan var det Connies goda brunch! Kunde inte bli bättre. Resten av söndagen bjöd på bäbismys, pussel med dottern och sällskapsspel med dotter och son.
Imorgon väntas jogging innan frukost och så lite suryanamaskara förstås!

Namaste

Uppdatering

ashtanga Vinyasa, Bäbisen, Mudita, Vardag, Yogabloggar

Vilket hopp det blivit! Ska bättra mig….
Liten uppdatering, jag har börjat jobba igen – halvtid. Det är jättekul och så glad jag är att jag valt att göra så här istället för att pang på börja heltid, det vore ej rätt mot Viktor. Jag är noga med att hålla mig till min 2 ½ a dag, det är nämligen väldigt lätt att det blir mer. Men i dagsläget är det principen en extra dag – blir direkt en annan dag mindre i samma vecka.
Jag har fått ett nytt kontorsrum, trivs super i det. Det är ungefär hälften så stort som mitt gamla. Men så mycket mindre hyllor och pärmar. Väldigt nice med buddha i fönstret, kalksten med doftolja och lyktor. Inspirerande!
Träningsmmässigt går det ganska bra för tillfället, tror faktiskt inte att jag varit så här sportig på många år. Igår gick jag 1 timme o trekvarts promenad på eftermiddagen, en halvtimmes jogging på kvällen.
Imorse var jag ute och sprang med den stora sonen som utmanat kompisarna på att gå upp 05.30 och springa. Vi sprang kanske en halvtimme, sedan blev det yoga för min del, Martin körde styrka. PÅ lunchen på jobbet körde vi 30 minuters promenad i rask takt i det höstiga vädret.
Detta var tredje dagen med konditionspass, imorgon blir det nog vila och kanske lite yoga. Benen är vääääldigt sega och en gammal stukning i foten gör sig påmind.

Yogan pendlar, den finns hos mig väldigt starkt mentalt hela tiden med inte alltid så mycket asana.
Känner att den är på G. Fick två roliga frågor igår. Mest glad blev jag då min lärare frågade om jag vill hjälpa honom med en klass, då han är i Indien. Känner mig hedrad och har så klart tackat JA!
Sen hörde en gammal kompis av sig och vill gå på min nybörjaryoga som jag för fullt planerar att dra igång.
Pirrigt och spännande!
Funderar nu på vad min yogaverksammhet ska få för namn??? Någonting som är väldigt mycket jag? Förslag?

Viktor växer och utvecklas varje dag. En tand har han hunnit få och kryper snabbt nu, riktigt snabbt. Han vinkar, pussar på sin egen spegelbild i ugnsluckan, går längs möbler eller vid våra ben.
Han är väldigt förtjust i att vara ute så vi passar på att vara ute så mycket som möjligt.

Ja, en liten uppdatering kändes det var på tiden med, mer kommer!

Om Shanti

Yogadag på Österlen

Mudita, Yogabloggar

På lördag är det en härlig yogadag – en heldag i yogans värld. Det är Irene som håller i kursen och den kommer att vara i ”min” vackra yogashala på Österlen. Muditas studio där Connie kommer att servera en härlig brunch, så som bara hon kan.
Yogan med är Irene är full av närvaro och hon beskriver sin workshop så här, ”En dag med mycket focus inåt och där man kommer att klargöra sin inre styrka och de dynamiska spiralerna.” 
Spiralerna tycker jag är MYCKET intressanta och svåra att både hitta och känna i kroppen.
Irene har väglett mig mycket i yogan även om jag utövar ashtanga vinyasa har jag fått mycket tips speciellt med min överrörlighet där spiralerna är oerhört användbara. Någon som spontant vill boka in sig på denna heldag?
 

Anmälan till kursen gör du isåfall lättast på post@irentljus.se eller på Mb 0733-401353.

Namaste

Chaturanga here i come

ashtanga Vinyasa, Mudita, Mysore, Yogabloggar

Imorse var jag på MYSORE! Ljuvligt för både sinne och kropp. Jag kan inte nog förundras över hur jag utvecklas i yogan på ett helt nytt förhållningssätt till mig själv och min practice. Att ta sig igenom serien på ett nytt sätt och med nya ögon och att känna kraften i kroppen och sakta återse olika asana.

Viktor utforskade yogashalan Imorse. Han har ju nästan lärt sig att krypa, eller nej det har han egentligen inte. Han ålar sig fram och går upp i något vi tycker liknar en Adho mukha svanasana. Upp på tå, sen hoppar han fram, vinyasa :)…
Nåväl han tar sig på sitt egna vis ett par meter nu och idag ville han vara på min matta, filten dög ej. Jag fick verkligen ha koll på honom i mina asana.
Att yoga med en bebis är nya upptäckter hela tiden. Jag jobbar jättemycket med mitt fokus och ujjaiandningen. Tex ville han ha mat mitt i passet( ja vad gör man inte) så jag gick ut och ammade. Och behöll min andning och fokuset inåt under tiden.

Idag fick jag en AHA i chaturangan. Viktor var på min matta, ivägen för min chaturanga, Vilket resulterade i att jag vred in armbågen lite till, som en spiral där jag hade mer kraft i handbasen och vilken skillnad! Kunde känna en ny kraft mycket starkare än förut i hela bålen.
Häftigt, måste prova mig fram här lite.

Ja det är nya upptäckter hela tiden. När jag skulle gå in i janu sirsasana C kunde jag plötsligt känna vilken god hjälp jag hade av Utthita Eka Padasana, när man tar upp benet mot pannan. Det öppnar ju upp inför lotus flera av de sittande bl.a. Att ta sig in i Janu S.
Det är detta jag gillar så mycket med ashtanga vinyasa. Man är aldrig färdig, du upptäcker nya saker hela tiden med sig själv som redskap.

För övrigt var morgonens practice kraftfull. Tror att det är mina styrkeövningar jag gjort för magen. Efter att jag har joggat brukar jag köra 50 snea situps per sida. Plus hålla plankan en minut i taget. Tyvärr syns det inte på magen än men det känns. Jag gjorde inte hela den avslutande sekvensen idag eftersom bebbe inte ville mer. Jag gjorde sirsasana och Pincha Mayurasana samt de sittande sista. Kände även här att jag hade mer styrka i magen än tidigare.

Så summan av morgonens yoga är att det gav mersmak och att jag har mycket att jobba på och att uppleva och upptäcka i min asanaträning och det är jag glad för.

Namaste