Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Veckan som har gått har varit varierande tidiga morgnar. Oftast har jag varit uppe innan fem och varit på mattan halv sex. Att göra Pranayama på morgonen är fantastiskt. Jag får inte riktigt till någon lång praktik av asana på morgonen då tiden är knapp. Men imorse yogade jag innan klassen och gjorde hela primary….

OM, AUM

Börjar helgen med #pranayama andningsövningar. Jag har fått en egen pranayam anpassad för mig. Idag övade jag extra på mina OM, även kallade AUM På kursen pratade vi mycket om detta mantra. Vi fick också göra 108 st i en praktik. Väldigt speciellt och för mig en olustig känsla. Jag gillade inte det! Det var…

Yoga på egen hand

Var orolig igår om jag idag skulle kunna klara att gå upp idag. Men vaknade 05.00 av mig själv. Satt på mattan halv sex och gjorde 30 min pranayama följt av savasana. ÄLSKAR att vakna morgonen med andetaget och se dagen vakna med ljuset. Renskrev sedan mitt YOGA MALA referat. När familjen vaknat ville alla…

ATHAYOGANUSASAM

Sitter på tåget på väg hem. Jag är helt fylld av veckans olika intryck, kunskaper, upplevelser, nya vänner, spännande diskussioner och praktik. Både i asana filosofi och pranayama. Det är nu det börjar, nästa steg i yogautvecklingen på flera plan. Den senaste veckan har jag tillbringat i yogarummet på fördjupningskurs med Maria Boox, den första…

Nu startar vi yogaterminen igen

Jul och ledighet flög iväg och det har nu blivit dags för klasserna att starta upp. Nästa vecka börjar vi i Broby igen. Det finns platser kvar i båda grupperna! Maila eller pma på messenger om du vill boka. Torsdag 18-19.15 fokus nybörjare start Start: 1 feb 8 ggr a 960:- Söndag 09-10.30 ledd klass/mysore…

MANTRA

I Ashtanga Vinyasa är det tradition att recitera mantran både innan och efter klassen. Inledningsmantrat som man reciterar innan man gör sina asana innehåller referenser till den indiska mytologin. I mantrat hyllar man den ”den högste gurun”och Patanjali, som antas vara författaren till Yoga Sutra, en av yogans grundtexter. Mantrat finns i Yoga Taravali från…