Kategorier

Om Ashtangayoga

Yogan vi praktiserar heter Ashtangayoga. Grundaren av denna metod är Sri K. Pattabhi Jois som undervisade hela sitt liv. Yogan lever vidare runt om i världen med alla elever och lärare som följer hans tradition och sprider den vidare.

I Ashtangayogan yoga gör man alla asana (positioner) i en bestämd ordning och traditionellt så ger och lär läraren nästa position när eleven är redo, i individuell takt, och detta kan vara vid annan tidpunkt än vad man själv tycker. Man har aldrig bråttom och man ska inte att jämföra sin yogautövning med andras – vi har alla olika kroppar med olika förutsättningar. Hur snabbt det går är alltså inte det viktiga, utan med vilken fokus, närvaro och diciplin man övar.

Ashtangayoga har tre huvudingredienser. Dessa är andning, kroppslås samt fokus. När vi synkroniserar dessa tre i våra rörelser skapas en rytm mellan andning och kropp, där våra sinnen lugnas. Vi stärker vår självkännedom och frigör livskraft/energi inne i kroppen.

Några fördelar med Ashtangayoga
  • Bygger upp smidighet och styrka 
  • Ger dig ett lugnare sinne
  • Ökar din närvaro och koncentration 
  • Balanserar energiflödet i kroppen 
”Tänk om det bara fanns solhälsningarna tänk så fokuserade och perfekta de skulle vara!”