AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

I yoga pratar man mycket om att grunda! Att rota och grunda sina fötter, sittben, händer osv. Jag brukar ofta prata om att hitta roten ner i mattan grunda den och sträcka längd och andas från det.

I patanjalis yoga sutra skrivs inte så mycket om just asana ( rörelser) utan det är faktiskt det som nämns minst.

Asana är bara ett verktyg precis som att pranayama är ett verktyg. Jag vill gärna poängtera att det du gör på mattan är just det ”bara rörelser’ det intressanta är att göra sina rörelser ödmjukt mot sig själv och i sitt andetag. En av anledningarna att jag älskar mysore praktiken är att jag i den yogar utifrån mig själv.

Så lär dig att lyssna på kroppen grunda dina fötter och ANDAS i ditt stopp. Hur långt man kan komma är ointressant.

I det 2a kapitlet 46e versen står det
STHIRA-SUKHAM-ASANAM

Översatt betyder det

sthira= stabilt stadigt

sukha=bekväm glädje lycka
Asanam = ställning

Så på mattan stå stadigt och stabilt med grundning. Utöva yogan med gläde skratt och lätthet.

NAMASTE

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: