AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Åh så härligt det var idag. Utanför dörren var det riktigt ruskväder. Så det kändes extra mysigt med ljus och värme på insidan – eller nja vi fick yoga oss varma idag då någon satt termostaten på 16 grader. Inte så kul men efter ett tag blev man varm. Idag har vi fokuserat mycket på ryggraden och andningen. Vi fortsatte jobba en del i chaturanga dandasana, där vi jobbar med att ha armbågarna intill kroppen samt skjuta bak axlarna och öppna. Kan nog tänkas att det känns i axlarna imorgon.
Om shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: