AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Nu har vi haft tre härliga söndagar i Immeln!
Det är verkligen härligt att få komma till bygdegården och undervisa i ashtanga yoga!
Just ashtangayoga eller ashtanga vinyasa ligger mig varmt om hjärtat.
Jag gillar framförallt att den är så rytmisk och att man arbetar i samma serie och följer en speciell ordning. Detta gör att man från gång till gång kan notera de små förändringarna, detaljerna och utvecklingen i sin egen träning. Du har en annan medvetenhet gentemot din egen kropp och hur långt in i olika positioner du kan ta den. När man sedan kommit så långt att man börjar känna igen och kunna de olika positionerna kan man förflytta fokus på andningen, och nå ännu djupare i kroppen.
När jag började yoga trodde jag hela tiden att det handlade om att få nya positioner och att lära mig mer, nu ”kan jag ” ju detta, vad är nästa steg?
Så är det inte alls i Ashtanga Yoga. I Ashtanga yogan jobbar jag i varje position igen och igen och igen OCH då är den ändå olika från dag till annan.
För att ta vid där man slutar yogapasset när man kommer på nästa klass är det viktigt att man håller yogan vid liv. Därför vill jag ge en utmaning till er alla och till mig själv.
Utmaningen är att fram till den 25 mars, då vi har vår nästa klass ( Uppehåll den 18 mars) göra fem solhälsningar A om dagen!
Haka på och öka din smidighet!

Favoritrökelse ❤

Namaste

Annonser

One thought on “YOGA Utmaning

  1. Yogista skriver:

    Bra mål!
    Jag är med dig.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: