AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Klockan ringde strax innan fem. Det var lite trögt att gå upp idag.
Jag sköljde näsan med min netipot, en kanna i varje. Uppfriskande!
Direkt efter stod jag länge på huvudet. De säger att man ska vara upp och ner efter att man sköljt så att det ska bli helt fritt.
Gjorde därefter  6 rundor kapilabhati och lika många ujjai pranayama.
Sen blev det en chandranamaskara, fem suryanamaskara A  samt tre suryanamaskara B.
Låg sedan länge i supta baddha konasana. Avslutade med ashtanga vinyasas avslutande asana.
Och he3la tiden följde jag andningen och följde kroppen.

Santosha

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: