AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Och jag vaknade kvart i fem jättepigg!
Där är man i valet huruvida man ska försöka sova till klockan ringer, fem eller gå upp.
Ja det finns bara ett sätt det är att gå ur sängen. Jag stod på mattan, redo för Ashtanga vinyasa yoga, tio över fem.
I alla fem suryanamsakara A var jag täppt i näsan. I andra suryanamaskara B släppte det och jag kunde anamma ujjaiandningen.
Idag gjorde jag en variation i suryanamaskara B – jag stannade tre andetag på varje ben i Viraqbhadrasana. Bra andning i alla B.
Padanghustasana, padahastasana utthita trikonasana parvrtta trikonasana, osv alla stående blev det idag.
När jag inledde de sittande fick jag plötsligt ont i korsryggen när jag skulle böja mig fram i pashimottanasana. Jag gjorde färdigt pashimottanasana och dess motrörelse, purvottanasana. Smög sedan och hämtade spikmattan vilken jag låg på i 2o minuter. Nu känns ryggen bättre. En helt okej måndagmorgon med Yogastart
Namaste

Annonser

4 reaktioner på ”Måndagmorgon>15

  1. Nina skriver:

    Måndagmorgon är inte längre måndagmorgon 😉

  2. Marica skriver:

    Oj oj allt annat än min morgon då jag blev väckt av telefonen kl 10. Men det brukar vara så efter att jag jobbat natt en hel helg. Ännu finns chans att reparera skadan :0) Du är verkligen harmonisk som kan ligga 20min på spikmattan före jobb, DET kan jag säga ärligt att jag inte i nu läge klarar av!!!

  3. annika skriver:

    Låter så skönt!

  4. Helle skriver:

    Inspirerande att läsa om din måndagsmorgon som trots nästäppa och ryggont blir fin!
    Tack!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: