AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Imorse tog jag igen både dag tolv och tretton.
Det var Österlenyoga som startade denna höstsöndag. För ovanlighetens skull var det majoritet av män i shalan, Två tjejer Fyra killar: KUL!
Två av de som var där har jag inte sett sedan i somras då de gick på de klasserna jag assisterade det var kul att träffa dem igen.
Det var väldigt varmt och mysigt i Muditas shala idag, täljstenskaminen sprakade och efter två suryanamaskara A var jag svettig…
Yogan var mjuk och härlig idag. Jag la stor vikt vid alla sittande asana försökte sitta jämt och använda mig av det usträckta benet för att hitta en så jämn sittposition som möjligt. Fick bra assistans i Marchyasana B där jag band med lotusen även på min”onda” fot som nu är nästan bra.
Chaite efteråt och som vanligt har man stimulerat det filosofiska tänkandet i huvudet för ett tag. 
Här kommer de härliga mantrorna vi reciterar.

 Ashtangamantrat –Inledningsmantrat

Om
Vande Gurunam charanaravinde
Sandarshita svatmasukavabodhe
Nishreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohashantyai
Abahu Purushakaram
Shankhacakrsi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim
Om

Jag bugar mig inför Guruerna
som ger oss gränslös lycka
och avlägsnar villfarelsen,
det gift som uppstår ur livets och dödens virvel.
Jag respekterar djupt den upplysta Patanjali.

 

 

Mangalamantra – Avslutningsmantrat

Om
Swasthi-praja bhyah
pari pala yantam
Nya-yena margena
mahi-mahishaha
Go-bramanebhyaha
shubamastu-nityam
Lokaa-samastha
sukhino-bhavanthu
Om Shanti, shanti, shanti

Låt välfärden komma,
låt själen
och kroppen renas.
Låt härskare regera rättfärdigt
och låt alltid fred, blidhet,
bildning och gudomlighet råda.
Låt lycka och godhet
finnas över hela världen.
Frid, frid, frid.

 

 

Annonser

En reaktion på ”Dag fjorton med Ashtanga Vinyasa

  1. Nina skriver:

    Fint med fler män i shalan. Här hos mej är det bara några få, som vågat, men de är desto mer fokuserade.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: