AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Åh, imorse var det tungt och jobbigt när klockan ringde fem över fem, så trött så trött.
Jag kunde inte komma igång direkt så jag vek tvätt först… jag det ska ju göras också och jag har jobbat både måndag och tisdag dag & kväll, ska så idag också.  Denna vecka har jag slagit ihop klassen till en klass – ashtanga vinyasa imorgon.

Hursom helst jag gjorde mina fem solhälsningar A. Med lugn och jämn ujjaiandning flöt jag igenom dem, jag blundade igenom alla fem och fokuserade på andningen ihop med rörelsen. Härlig känsla!
Jag gjorde några liggande asana och några sittande.  Sakta men säkert är jag på väg mot mitt fokus från i vintras och daily practic Ashtanga Vinyasa

Namaste

Annonser

4 reaktioner på ”Dag tre

  1. annika skriver:

    Anna! Du ska veta att du sporrar mig till att också komma upp på morgonen 🙂 Jag vet att du gör ditt så jag gör mitt! Ha en skön dag!

  2. Nina skriver:

    Detdär med att göra solhälsningar med slutna ögon är något jag anammar från och till på mornarna. Det blir ett annorlunda fokus, mer inåt, mer jag. Sedan när jag öppnar ögonen brukar kroppen kännas så lätt, så lätt.

  3. magdalena skriver:

    Du har fått igång mig med. Nu Ahstanga 3 dagar i rad! Imorse bara 5 solhälsning A men ädnå! Tack… Visst är det lite svårt att komma upp nu – mörkt, kallt, trött.

  4. Sue skriver:

    Det väsentliga är att lyssna på kroppen och välj asanas därefter. Att göra några solhälsningar är bättre än inga alls. Alla dagar behöver inte ribban sättas så högt. Kämpa på, vi stöttar!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: