AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

I tisdags var jag jätteöm i korsryggen, förmodligen efter tillrättningen i leden.
Jag ställde in yogan på kvällen och tog min dotter på hennes gymnastik. Väl hemma ställde jag mig på yogamattan och gjorde några suryanamaskara A, la mig sedan i Balasana – skönt och rofyllt. PÅ kvällen blev det en timme på spikmattan. Nästa morgon, igår var det bra.

Igår blev det Ashtanga vinyasaklass, det gick fantastiskt bra. Nu börjar man lära känna deras kroppar och kunna ta det ett litet steg till härligt.
Ingen yoga idag vila och samvaro med familjen.

Namaste

Annonser

3 reaktioner på ”En liten yogarapport

  1. Sue skriver:

    Bra att du lyssnade på kroppen och har tagit det lugnare. Lycka till med yogalektionerna, dina elever kommer att vara evigt tacksamma.

  2. staya skriver:

    hoppas det blir bättre med ryggen! 🙂 det är skönt att utöva yogan lite långsammare i bland och mer fokusera på den meditativa delen.

    vad kul att du leder ashtanga vinaysa, det är jag sugen på att utöva. det går bättre att leda när man vet vilka de är som kommer/ ”deras kroppar”

    ha en trevlig helg!

    kramar*
    /S

  3. Helle skriver:

    Vet precis hur du har det 😉 Hoppas ryggen har lättat, men på ett sätt är det faktiskt skönt att ha lite anledning att korta av passen. Det skapar ett sug efter mer när man tvingas hålla tillbaks.
    Kram Helle

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: