AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

I morse gick jag äntligen upp, strax innan fem!
Det ”mysiga” med tända ljus etc. kan man skjuta framför sig ett par månader nu, solen sken!
Ifag yogade jag med till en DVD, av och med Richard Freeman. När jag gjort tom Parsvottanasana började andra serien!
Den Dvd jag fått tag på var intermediate serien. Jag spolade fram och fokuserade på avslutande positioner.
Jag gjorde en härlig sirsasana, huvudstående. Jag stod 25 andetag sedan gick jag ner med benen i 90 grader och stod där i fem andetag.
Balasana
Baddha Padmasana
Yogamudra
Padmasana
Utpluthi
Savasana

T861D_Interm_amaray.indd

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: