AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Helgens sista yogadag. Det var så mysigt idag. Vi fortsatte titta på Patanjalis sutror, det är så kul.
Mion practice idag gick okej. Jag fick en superskön assistering i balasana, jag fick sträcka fram armarna, öppna skuldrorna och ta tag om Kents fot samtidigt som han förlängde mig bakåt, neråt mot hälarna.
Jag gjorde tre djupa backbends med väggens hjälp. Känner att dessa går bättre och bättre. En av gångerna jag gick ner gjorde jag det utan vägg men med Kents assistering.
I Shirsasana gick jag ner i 90 grader och sedan upp igen, det var ett tag sen jag gjorde så det var roligt. I skulderstående kände jag en mysko sträckning i vänstra skuldran. Pratade med min lärare efteråt om jag kanske skulle backa nån stan. Jag fick rådet att skippa chakrasana ett tag.
God frukost i deras orangeri efteråt.
Idag har vi haft första visningen på vårt hus. Spännande men också väldigt konstigt.

Nu väntar spikmattan!
Namaste

Annonser

5 reaktioner på ”sista dagen

  1. idun skriver:

    Du verkar ha haft det riktigt bra! Så är du så duktig på att balansera din vardag.

  2. Alex skriver:

    Anna!

    Tack för att du tog med mig till Baskemölla! Jag har känt mig glad hela helgen. Yogan var verkligen något annat än den jag upplevt förut – precis det jag saknat fanns.

    kram
    a

    1. annaYoga skriver:

      Tack själv Alexandra.
      Det var jättekul att du hängde med. Roligt att ha vänner som man kan prata yoga med.
      Hoppas din helg varit bra. Ses på söndag!

      Kram anna

  3. Nina skriver:

    Vet du, jag tänkte på Balasana i helgen. Faktiskt. Att det ofta är en asana, som man bara gör. Fast den har ju också ett syfte och även i den är man aktiv.

  4. annaYoga skriver:

    Nina, det har du verkligen rätt i. Ofta omnämns den inte som en asana.
    utan en viloposition”avslappning” Många gånger får man höra att om man blir trött kan man gå in i Balasana. Jag tycker den är skön och särskilt med armarna framåt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: