AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Igår åkte jag till Stockholm.
Jag är här i jobb men självklart måste man ju passa på att gå på yoga.
Så igår kväll gick jag på mysore på yogashala på söder. Det var mysoreklass, härligt!
Första gången jag gick på en mysore på kvällen. Det var helt klart annorlunda. Jag gillar att gå på ett ställe där jag inte känner en enda som ligger på de andra mattorna. Det ger mig mer fokus på mig själv. Jag hade bra flyt i asanas.
Flera bra assisteringar. Det är också utmanande med en ny lärare. Igår var det Lina som höll i Mysoreklassen. Jag har gått för henne innan. Efteråt diskuterade vi det här med överrörlighet.
Jag har noterat att många lärare ger olika rättelser i suryanamaskara B då man går in i Virabhadrasana. Det som varierat sig är den bakre foten. Om den ska vara fast förankrad i mattan eller om tåbasen är vinklad framåt och hälen släpper.  Jag har experimenterat mellan de olika för att känna skillnaderna.
De jag känner i de olika är att då jag lyfter upp bakre foten kommer jag fram längra och sjunker djupare in i Virabhadrasana. Då jag förankrar är balansen bättre och positionen stabilare. Men höften låser sig något.
Det Lina sa var att det är individuellt. I mitt fall då jag är överrörlig ska jag förankra hela bakre foten speciellt yttre baksidan detta hjälper mig att skydda knät samt arbeta mer med musklerna så jag inte går i ytterlägen.

Om Shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: