AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Idag har jag gjort morgonyoga efter ngra dagars uppehåll.
Jag gick upp vid halv sex. Idag blev det endast solhälsdningar samt ett par av de stående.
Sedan mediterade jag en stund. Dessvärre blev jag avbruten i slutet av att familjen gick upp hostade nös harklade sig började koka vatten mm.

Det jag noterade i min meditation idag var en stillhet. Samt punkten/ljuset jag hade mina ögon vilandes på.
Mitt Lotus ljus var två ljus hela tiden. Detta händer ofta mig då jag mediterar.
Många mediterar med slutna ögon jag har halvöppna, halvslutna ögon. Mina ögon tittar inte på något utan jag vilar endast blicken.
Efter en stund flöt ljuset samman till ett. Då kunde jag uppleva en stillhet samt känslan av en total avslappning fast "med fullt fokus" . 
Försökte också tänka på en person som jag vill ge lite yoga till.
Jag läste ett så fint inlägg igår på Yogavita  blogg det handlar om att ge bort sin yogapractice.
Det är en så fin tanke. Jag har gjort en sådan övning tidigare. Blev glad att jag fick en påminnelse om det.

Om shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: