Yogadag 19

Neti kannan fick rensa nästäppan. Sedan blev det Kapilabathi andning och Ujjai Pranayama med alla tre låsen.
Mula Bandha – Rotlåset 
Uddiyana Bandha – Maglåset 
Jalandhara Bandha – Halslåset

Så långt jag han av primary serien på 45 minuter. Idag blev det fram till Purvottanasana
En kortare avslutning där jag prioterade savasana.

Om Shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.