AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Neti kannan fick rensa nästäppan. Sedan blev det Kapilabathi andning och Ujjai Pranayama med alla tre låsen.
Mula Bandha – Rotlåset 
Uddiyana Bandha – Maglåset 
Jalandhara Bandha – Halslåset

Så långt jag han av primary serien på 45 minuter. Idag blev det fram till Purvottanasana
En kortare avslutning där jag prioterade savasana.

Om Shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: