AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Oj vad tiden går fort, redan ashtanga yoga dag 9
Jag har fått en idé YOGA VARJE DAG i 365 dagar!
Jag fortsätter efter januari!
Egentligen är det tradition enligt Ashtangayoga med vila på lördagar, vid fullmåne samt första mensdagarna.
Men jag tänker att man skulle kunna göra pranayama de dagarna eller meditera eller läsa filosofi.
Jag läste lite i en blogg för nåt år sedan om en tjej som yogade varje dag, hon fortsätter att yoga varje dag,
här kommer en till som yogar dagligen och skriver om det YogaLia kanske något att inspireras av.

Tanken är absolut inte att maniskt göra detta utan bara som en rolig rutin, just att det räcker att bara göra lite solhälsningar så man har det igång.
Diciplinerat att man faktiskt gör det. Inte att jag tänker att jag ska utan att jag GÖR, JAG YOGAR VARJE DAG!

Morgonens practice

3 suryanamskara A
3 suryanamaskara B
Padangusthasana
Pada Hastasana
Utthita Trikonasana
Parivritta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Parivritta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A-D
Parsvottanasana
Utthita Hasta Padangusthasana
Utkatasana
Virabhadrasana
Salamba Sarvangasana
Halasana
Karna Pidasana
Savasana

Andra som yogar i Ninas utmaning att yoga varje dag är:
Ylva, emma, pain is just weakness leaving your body, nina och nina.

Detox dag 3 börjar idag.
Jag börjar varje morgon med ett glas citronvatten samt green barleydryck. sedan blir det gröt med havremjölk och katrinplommon samt grönt the. 
Igår var jag konstant hungrig hela dagen och trött. Den mat jag åt smakade fantastiskt!
Till lunch gjorde jag en ljummen sallad på svart quinoa, körsbärstomater, sockerärtor, salladskott samt färsk koriander.
Kvällsmåltiden var potatis & morotsoppa med kikärtor smaksatta med citron och solrosfrön.
PÅ dagens meny står vitkålsallad med oliver, tomat, ruccola, gurka och fetaost. Ikväll blir det asiatisk wok med tofu. 
Jag följer en tjej "Din digitala vän" som är inne på sin detoxdag nr 8 av 31 dagar.
Läs denna blogg den är mycket läsvärd.

OM Shanti

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: