AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Har börjat ställa klockan på tjugo i fem istället.
Jämfört med igår när jag vaknade innan klockan pigg, var jag jättetrött idag.
Vet inte om det kan kallas ett yogapass… inte det som var mitt mål i morse iallafall. 

Men jag gick upp och stod på mattan vid fem.

10 minuters pranayama
5 suryanamaskara A ( fokuserat)
3 suryanamaskara B ( sen lämnade jag mattan, tappade fokus, skulle snyta mig gå på toaletten..)
Hasta Padangusthasana, Pada Hastasana
Utthita Tri Konasana, Parivrtta Tri KOnasana
Utthita Parsva Konasana, Parivrttta Parsva Konasana
Prasarita Padottanasana A-D (väldigt slarviga, dags att snyta sig igen)

Sen sa det bara stopp.!
Orkade inte mer. Kanske har jag en förkylning i kroppen.
En sak jag har väldiga problem med spec. när jag yogar hemma är nästäppa.
Jag är allergisk och jag har väldigt lätt att bli täppt.

Skulle väldigt gärna lära mig näsjöljning NETI

Så som jag förstått sköljer man näsan med ljummet saltvatten i en speciell kanna, vattnet körs igenom och rensar upp.

Det ska vara bra för:

Bättre näsandning
Klarhet, mental 
Förberedelse för yoga och meditation.

Renar och fuktar näsan, stimulerar slemhinnorna.
Aktiverar flimmerhåren
Stimulerar och spänner av området kring ögon och panna
Kan lindra spänningshuvudvärk
Förbättra syn och luktsinne
 

Måste helt enkelt vara optimalt för mig!
Ska bara våga prova eller hitta någon som kan visa,hjälpa mig så att jag gör rätt.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: