AnnaYoga

Man måste inte vara vig eller ung för att börja med yoga! Även du som känner dig stel eller otränad kan ha stor nytta av att sträcka ut kroppen. Yogan vi praktiserar heter Ashtanga Vinyasa Yoga. Yogan anpassas för varje individ då vi har alla olika förutsättningar och man börjar där man är.

Yogamorgon torsdag

Gick upp to i fem, lite ljuständning följt av meditation.
Grannen kom strax innan halv sex. Hon hade inte tränat på två veckor så vi bestämde att ta det lugnt.
Mamma kom inte, tyvärr. Hon ligger och är sjuk.
Vi gjorde tio minuter pranayama  – sedan gjorde vi ett annorlunda "ashtangapss" vi gjorde de stående fram till Utthita Hasta Padangusthasana
Sedan gjorde vi sittande fram till Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Därefter gjorde vi fyra yinövningar-
Sist gjorde vi de avslutande.

Jag tycker bäst om att göra det vanliga allt i samma följd, men det kändes bra att vara öppen för vad andra kände, det passade med ett lugnare tempo idag.

Kärlek

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: